Tenho me deparado com muitas pessoas se perguntando sobre qual tipo de Yoga é o ideal pra elas, se há alguma restrição em relação a prática de Asanas, se é necessário ter força e flexibilidade ou se existe um corpo ideal para praticar Ashtanga Yoga. Então resolvi falar um pouquinho sobre isso….
A resposta para este tipo de questionamento é muito simples, qualquer pessoa pode e deve praticar Yoga. O Yoga é para TODOS!
O Yoga é uma filosofia de vida que prega a união entre os seres vivos, não vivos, nosso corpo, mente e espírito e tem como objetivo final o recolhimento das variações da nossa mente nos levando a uma maior conexão com a nossa verdadeira essência.
Segundo Patanjali, os únicos dois requisitos necessários para quem quer vivenciar e colher os benéficos físicos e espirituais do Yoga são a Disciplina e o Desapego.
A disciplina se faz necessária em tudo que almejamos, seja na nossa vida seja no tapete. Se você quer um corpo mais forte e flexível, uma vida mais leve, a sensação de bem-estar e busca o autoconhecimento que a prática proporciona, é preciso ter constância.
A constância é muito mais importante do que acumular posturas no Yoga.
Se você está começando a sua pratica hoje ou já pratica a anos, desapegar é outro ponto fundamental. As vezes praticamos com um apego tão grande na execução perfeita de cada postura ou na vontade de adquirir novas posturas que não prestamos atenção em nosso corpo, em como ele responde a cada respiração, na sincronia com os movimentos, e é ai que perdemos a oportunidade de vivenciarmos o momento presente, de nos observar e perceber como nos sentimos e como nosso corpo reage a cada situação em que ele é colocado.
Os aprendizados da auto-observação levamos para a vida, e eles fazem uma diferença enorme na forma como conduzimos as situações fora do tapete.
Fisicamente, a prática de Ashtanga é muito dinâmica, exige vigor e energia para a execução de uma série de posturas desafiadoras que são feitas em sincronia com a respiração. Durante a aula, o aluno sua bastante e este suor purificador elimina todas as toxinas presentes no nosso organismo nos devolvendo vitalidade, energia, bem-estar e saúde física e mental.
É normal as pessoas se sentirem atraídas e buscarem o Ashtanga pelas posturas desafiadoras e lindas e não tem nada de errado ou ruim com isso, o importante é que você saiba que a pratica de Yoga, seja ela qual modalidade for, quando feita da maneira correta, vai muito além da execução de posturas.
Então você está esperando o que para praticar? Permita-se! Faça uma aula de Ashtanga Yoga e me conta o que você sentiu!
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