Desenvolvido por Sri. Pathabbi Jois na cidade de Mysore na Índia, o Ashtanga Yoga é composto por 6 séries de diferentes níveis de dificuldade e propósitos. As posturas foram estudadas e desenvolvidas de forma a se complementarem, ou seja, uma postura prepara o seu corpo para a próxima e, por isso, é importante que a prática seja acompanhada de um professor que irá te auxiliar durante a execução das posturas e te preparar para receber a postura seguinte.
A primeira série do Ashtanga é composta por 83 posturas que tem como propósito a limpeza do nosso organismo, tecidos e glândulas de substâncias tóxicas promovendo a purificação e a boa saúde do nosso corpo.
A prática de Yoga em geral, tem como objetivo principal promover o recolhimento das atividades da nossa mente fazendo com que o Yogui se manifeste de acordo com a sua verdadeira essência vivendo em harmonia com o seu corpo, mente e espírito.
No Ashtanga Yoga trabalhamos o espiritual através do físico e o método Tristana é o grande segredo da prática que permite com que o Yogui vivencie todo o seu poder de transformação.
O Tristana é composto pela respiração, os Asanas (posturas) e o Drishti (foco ocular).
Os Asanas são executados em sincronia com a respiração e com uma Drishti específica designada a cada postura, assim, o Tristana envolve o aluno durante a prática trazendo-o para um estado de presença total, recolhendo as atividades e variações da mente e estabelecendo a conexão com o seu interior.
E é a partir do recolhimento destes sentidos, ou da sua inversão para dentro, que as transformações acontecem.
A prática de Asanas (posturas) traz vários beneficios para nossa saúde fisica, mental e espiritual. Alguns deles são:
- Desenvolve a empatia e o amor proprio;
- Aumenta a autoconfiança;
- Reduz os sintomas do Stress e Ansiedade;
- Promove clareza mental;
- Controle da pressão arterial;
- Promove a regulação hormonal;
- Melhora a circulação sanguinea;
- Desenvolve força e flexibilidade nos niveis fisicos e mental;
- Mobilidade;
- Perda de peso;
- Melhor a qualidade do sono;
- Autoconhecimento.
Estes são apenas alguns benefícios que a prática de Yoga promove ao longo do tempo e claro, como tudo na vida, a prática de Yoga é uma construção. Comece a sua jornada fazendo o que você pode hoje, com tempo, disciplina, devoção e entrega, coisas incríveis vão acontecer! E ai, vem com a gente?!
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