A prática de Yoga promove diversos benefícios para nossa saúde física, mental e emocional.
Por ser uma disciplina o Yoga é capaz de nos levar a uma jornada de autoconhecimento e também reformular padrões de comportamento e pensamento.
Durante a prática de Ashtanga Yoga utilizamos três componentes para nos conduzir para um estado de presença, são eles; a respiração, as posturas (Asanas) e o foco ocular (Dristhi).
A prática destes três componentes em sincronia tem a capacidade de conduzir a nossa mente para um estado de presença diminuindo as oscilações de pensamento promovendo maior clareza e centramento, aliviando os sintomas do stress e ansiedade e melhorando significativamente a qualidade do sono.
As posturas ou Asanas trabalham diversos aspectos do nosso corpo físico, dentre eles estão; força, flexibilidade, tônus muscular, postura, melhora a circulação sangüínea, alivia dores pelo corpo, promove autoconfiança e domínio sobre o nosso próprio corpo.
O foco ocular ou Dristhi nos ajuda a desenvolver a concentração, exercita a articulação dos olhos e também nos ajuda a trazer os nossos sentidos para dentro, deixando de olhar um pouco para o que acontece externamente e buscando enxergar aquilo que acontece internamente.
O Yoga é uma ciência que trabalha de forma inteligente nosso sistema nervoso e o nosso corpo, uma filosofia de vida que busca um olhar integrado para o universo e todos os seres que dele faz parte.
Seus benefícios podem ser sentidos desde a primeira aula e a medida com que a prática vai se tornando constante passamos a perceber uma grande melhora na nossa qualidade de vida.
Se você busca um corpo saudável, uma mente forte e uma vida positiva, o Yoga pode te ajudar e muito!
Posts Relacionados
